四国もやっと梅雨明けをしましたね。
今月の連休頃は特に気温が平年より高い猛暑日となるそうです。
熱中症には十分注意をしてください。
水分補給も大切ですが熱中症を予防するには
バランスのとれた食事をとることもたいせつです。
暑いからといって、軽い食事だけで済ましていると、体力が低下し、暑さへの抵抗力が低くなってしまうそうので、しっかり食べるようにしましょう。
疲労回復を促すためにビタミンB1やクエン酸、
汗で失ってしまうカリウムも大切だそうです。
水曜日担当：SK
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